Ngobrol Sehat Bersama Yohanes Sunardi (2)

Melanjutkan tulisan saya sebelumnya, kali ini saya akan berbagi info hasil obrolan dan seminar bersama Ko Yo (Yohanes Sunardi). Ehm…supaya bisa lebih spesifik, hari ini saya berbagi seputar minuman terlebih dahulu. Simak ya….

* MINUM SEBELUM HAUS
Sebaiknya kita minum air sebelum haus. Kalau kita minum hanya saat haus, itu sama dengan kendaraan yang habis bensinnya, baru diisi. Padahal kita beli bensin sebelum kehabisan kan? Nah, sama dengan tubuh kita, haus adalah pertanda bahwa kita membutuhkan cairan dalam tubuh. Minum air sebelum haus juga bisa membantu kita mencegah rasa lapar yang tidak perlu. Pernah kan kita baru saja makan, tiba-tiba beberapa waktu kemudian kita sudah merasa lapar lagi. Nah, kita menganggapnya sebagai sinyal untuk makan. Kalau kita menurutinya dengan makan, maka tentu saja karbohidrat yang masuk dalam tubuh kita berlebih dan membuat badan jadi melar. Padahal sebenarnya saat itu kita sedang membutuhkan air untuk diminum.

* MINUM 2 LITER SEHARI
Sebaiknya kita minum air sebanyak 2 liter dalam sehari atau 8 gelas per hari. Caranya, bagilah dalam beberapa bagian, 4 gelas sebelum jam 12 siang dan 4 gelas berikutnya sebelum jam 6 sore. Selebihnya bebas. Kalau ini kita lakukan dengan disiplin, maka dijamin tubuh kita tidak akan kekurangan cairan dan pasti lebih sehat dan bugar.

* HINDARI KOPI
Kopi merupakan salah satu penyebab utama yang membuat pembuluh darah kita robek. Selain itu, kopi mengandung kafein sebanyak 360 gr yang ukurannya setara dengan 5 tablet obat sakit kepala. Nah loh…dan tentu saja ini membuat ketagihan. Saya sendiri termasuk penggemar kopi. Meskipun minumnya hanya di pagi hari di hari Selasa sampai Jumat….hehehe….Namun tentu saja hal ini bisa membahayakan karena apabila wanita yang mengkonsumsinya, maka bisa mempercepat manopouse. Waduh! Untuk menghindari kopi, jika dilakukan secara langsung kadang kita merasa pusing atau bisa muncul akibat lain. Caranya adalah dengan menurunkan dosisnya. Jika biasanya kita minum 1 cangkir sehari, maka kita bisa memulai mengurangi dosisnya dengan minum hanya seperempat cangkir sehari. Nah, begitulah kira-kira sampai kita benar-benar putus hubungan dengan kopi…hehehe….

* MINUM AIR LEMON
Nah, kalau kita mau langsung eh langsing, minum air lemon sebelum tidur di malam hari juga bisa membuat langsing lho. Lemonnya setengah aja lalu dicampur air dan langsung diminum. Hayoo….siapa mau coba?

Nah, setidaknya itulah yang bisa saya bagikan seputar minuman yang bisa bikin kita sehat, bugar dan bisa langsing juga tentunya. Tapi masih ada beberapa hal yang bisa saya share lagi, tunggu tulisan saya berikutnya ya….